一、行程概览与核心亮点
本规划为5天4晚深度游，聚焦张家界两大核心：武陵源风景名胜区（张家界国家森林公园）与天门山国家森林公园，兼顾人文体验。适合从成都温江出发的自由行游客，兼顾效率与深度。
二、行前准备与交通方案
- 交通方式
- 飞机：成都双流机场/天府机场直飞张家界荷花机场（约1.5小时），抵达后乘坐机场大巴或出租车前往景区（约40分钟）。
- 高铁+动车：温江乘坐地铁至成都东站，搭乘高铁至长沙南站（约6小时），转乘动车至张家界西站（约3小时），后换乘景区巴士。
- 自驾：经成渝环线高速包茂高速，全程约800公里，驾驶时间约10小时，建议中途在恩施或重庆停留休整。
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-11月），避开雨季与严寒。
- 必备物品：身份证、舒适登山鞋、防风外套、雨具、充电宝、常用药品。
三、详细每日行程规划
第一天：温江出发抵达张家界，入住武陵源
- 上午：从温江出发，选择飞机或高铁抵达张家界。
- 下午：前往武陵源景区入口附近酒店办理入住，推荐溪布街附近住宿，方便夜晚游览。
- 晚上：漫步溪布街，体验土家族风情，品尝三下锅、岩耳炖土鸡等特色美食。
第二天：张家界国家森林公园核心游览
- 上午：从吴家峪门票站进入，乘坐环保车至百龙天梯，直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：游览天子山景区，参观贺龙公园、御笔峰、仙女散花，后乘坐天子山索道下山。
- 晚上：返回武陵源酒店休息，可观看《魅力湘西》演出（可选）。
第三天：金鞭溪徒步与黄石寨探险
- 上午：从森林公园门票站进入，徒步金鞭溪峡谷（约2.5小时），欣赏溪流与猕猴群。
- 下午：登顶黄石寨（索道往返），环寨游览六奇阁、五指峰，俯瞰峰林全景。
- 晚上：返回武陵源，品尝当地农家菜。
第四天：天门山国家森林公园一日游
- 全天：从张家界市区天门山索道下站出发，乘坐世界最长高山索道直达山顶，依次游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞、999级天梯。选择A线（索道上山，公路下山）或B线（公路上山，索道下山）。
- 傍晚：返回市区，入住天门山附近酒店，夜游大庸古城。
第五天：周边可选行程与返程
- 方案A：前往凤凰古城（车程约3小时），感受沱江两岸吊脚楼风貌，午后返程。
- 方案B：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验高空漫步，下午前往机场/车站返回成都。
四、住宿与美食推荐
- 住宿区域：武陵源景区附近（方便游览）、张家界市区（交通便利）。
- 必尝美食：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼、葛根粉、糍粑。
五、实用贴士与注意事项
- 景区门票建议提前在线预订，避开排队高峰。
- 山区天气多变，需随时关注预报并调整行程。
- 登山时轻装简行，备好饮水与能量零食。
- 尊重当地少数民族习俗，避免不必要的误会。